Το να ζεις με κατάθλιψη μπορεί να μοιάζει σαν να κουβαλάς ένα βαρύ φορτίο κάθε μέρα. Ίσως αναρωτιέσαι αν τα πράγματα θα βελτιωθούν ποτέ ή από πού να ξεκινήσεις για να ξανανιώσεις ο εαυτός σου. Θέλω να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος/η, και υπάρχουν απαλές, αποτελεσματικές στρατηγικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να πλοηγηθείς σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Μαζί, θα εξερευνήσουμε πρακτικά βήματα που μπορείς να κάνεις για να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου και να βρεις στιγμές γαλήνης
